Antara, Zumba und Entspannt in Bewegung sind jeweils ausgebucht
Unsere Kurse bieten die Möglichkeit, in einer geschlossenen Gruppe eine Trainingsart neu zu erlernen bzw. weiterzuführen.
Ent-spannt bewegt – Start Montag den 25. August
Im Alltag sind wir oft angespannt und nehmen unseren Körper kaum wahr. Als Folge kann es zu Verspannungen und Bewegungs-einschränkungen kommen. Wer dem entgegenwirken will, ist in diesem Kursangebot richtig! In den Übungsstunden wird besonderes Augenmerk auf die Körperwahrnehmung gelegt. Neben Übungen zur Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit werden verschiedene Entspannungstechniken vorgestellt und praktiziert. Auch intensive Dehnübungen sind im Programm enthalten. Der Kurs findet im Wechsel zwischen den angegebenen Übungsleiterinnen statt , d.h. Euch erwartet jede zweite Stunde „Ent-spannt durch Bewegung“ unter dem Gesichtspunkt des Hatha Yoga. Wenn Euer Interesse geweckt ist meldet Euch gerne an!
Weitere Informationen und die Kontaktdaten zur Anmeldung entnehmt Ihr bitte dem PDF.
 | TVHEntspannt0825.pdf (314.4KB) |
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Zumba – Start Montag den 25. August
Zumba Fitness® vereint Tanz und Fitness. Das Workout basiert auf dem Prinzip "Fun and easy to do". Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können; wichtig ist, sich einfach zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Mit lateinamerikanischen Rhythmen und heißen Tanzschritten werden alle zur Zumba-Fitness motiviert. Vorkenntnisse sind nicht nötig – die Schritte und Armbewegungen sind einfach und werden so vorgetanzt, dass man ohne mündliche Anweisung folgen kann. Fast unbemerkt macht man dabei ein effektives Workout, das die Muskeln und das Herz-Kreislauf-System intensiv trainiert. Mitreißen lassen und Spaß haben lautet die Devise für JEDERFRAU und JEDERMANN!
Weitere Informationen und die Kontaktdaten zur Anmeldung entnehmt Ihr bitte dem PDF.
| TVHKursZumba0825.pdf (320.05KB) |
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Antara – Start Freitag den 12. September
Was ist Antara?
Antara ist ein Bewegungskonzept, das zu einem kräftigen Rücken, zu einem flachen Bauch und zu einer starken Mitte führt – den Grundlagen für einen attraktiven, leistungsstarken und belastbaren Körper. Antara stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen optimiert Antara zuerst das Core-System, um auf diesem gezielt Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.
Wie wirkt Antara?
Ritualisierte Bewegungsabfolgen ermöglichen in jedem Training mehr Intensität, mehr tiefe Kraft und führen somit rasch zu positiven Resultaten. Bereits nach 5-10 Stunden stellen sich sicht- und spürbare Erfolge ein. Alles, was der Körper im Antara-Training lernt, erleichtert den Alltag und optimiert jede weitere Tätigkeit, von Gartenarbeit über Singen bis hin zu Freizeit – und Leistungssport.
Was bewirkt Antara-Training?
Antara führt zu einem flachen Bauch, einem starken Rücken und einer attraktiven Körperhaltung. Antara-Übungen optimieren alle Körperstrukturen, lokale und globale Muskeln sowie Faszien und Faszien-Ketten. Die Muskulatur und die Faszien werden in ihrer Funktion und in ihrem Zusammenspiel verbessert. Spezielle Übungen korrigieren die Körperhaltung und verfeinern die Bewegungskompetenz. Es verschönert die Körpersilhouette, führt zu einer starken Mitte und einer geschützten Wirbelsäule.
Antara Training eignet sich für diejenigen die Freude an einem intensiven, präzisen und ruhigen Workout haben die zu ihrem Sitzalltag ein haltungsverbesserndes, rückengesundes Training machen möchten die ihren Beckenboden und die Bauchmuskulatur kräftigen möchte die zu ihrer sportlichen Betätigung ein stabilisierendes Ergänzungstraining suchen.
Informationen und die Kontaktdaten zur Anmeldung entnehmt Ihr bitte dem PDF.
 | TVHAntara0925.pdf (234.73KB) |
| TVHAntara0925.pdf (234.73KB) |
