Unsere Kurse bieten die Möglichkeit, in einer geschlossenen Gruppe eine Trainingsart neu zu erlernen bzw. weiterzuführen.

Ent-spannt bewegt – Start Montag den 2. September 2024
Im Alltag sind wir oft angespannt und nehmen unseren Körper kaum wahr. Als Folge kann es zu Verspannungen und Bewegungseinschränkungen kommen. Wer dem entgegenwirken will, ist in diesem Kursangebot richtig! In den Übungsstunden werden verschiedene Entspannungstechniken und Möglichkeiten zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und Beweglichkeit vorgestellt und praktiziert. Die Kräftigungs- und Mobilisierungsübungen in diesem Kurs werden mit besonderem Augenmerk auf die Körperwahrnehmung ausgeführt. Im Programm sind ebenfalls intensive Dehnungs- und Entspannungseinheiten enthalten. Wenn Ihr erfahren möchtet, wie wohltuend sich bewusste Bewegung, Dehnung und Entspannungstechniken auf unser Wohlbefinden auswirken – probiert es aus und meldet Euch an.

Weitere Informationen und die Kontaktdaten zur Anmeldung entnehmt Ihr bitte dem PDF.

Zumba –  Start Montag den 2. September 2024
Zumba Fitness® vereint Tanz und Fitness. Das Workout basiert auf dem Prinzip "Fun and easy to do". Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können; wichtig ist, sich einfach zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Mit lateinamerikanischen Rhythmen und heißen Tanzschritten werden alle zur Zumba-Fitness motiviert.
Vorkenntnisse sind nicht nötig – die Schritte und Armbewegungen sind einfach und werden so vorgetanzt, dass man ohne mündliche Anweisung folgen kann. Fast unbemerkt macht man dabei ein effektives Workout, das die Muskeln und das Herz-Kreislauf-System intensiv trainiert. Mitreißen lassen und Spaß haben lautet die Devise für JEDERFRAU und JEDERMANN!

Weitere Informationen und die Kontaktdaten zur Anmeldung entnehmt Ihr bitte dem PDF.

Kurs Ski-Gymnastik – Start 28. Oktober 2024
Der TV Hähnlein möchte Euch auch 2024 „Fit für die Piste“ machen und bietet montags vom 28.10.2024 bis 16.12.2024 in der Zeit von 19:00 bis 20:00 Uhr
einen 8-wöchigen Ski-/Snowboardgymnastikkurs für jede Altersklasse in der Sporthalle der Hähnleiner Grundschule an.

Jeder, der Spaß an Bewegung hat, kann mitmachen. Ziel ist es, Eure Muskulatur und Gelenke auf die bevorstehenden Abfahrten vorzubereiten, damit die persönliche Leistungsfähigkeit verbessert wird und die Freude am Skifahren/Snowboarden den ganzen Urlaub anhält.

Um unseren Körper auf die oft ungewohnte Belastung vorzubereiten und Folgeerscheinungen wie Muskelkater zu minimieren, werden wir uns mit viel Spaß bei einem effektiven Ganzkörper-Intervall-Training vorbereiten. Ihr werdet schon nach ein paar Stunden eine Verbesserung Eurer Kondition wahrnehmen. Auch wird die Verletzungsgefahr durch gezieltes Training der Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit sowie Dehnfähigkeit verringert und der Körper auf ein verbessertes Leistungsniveau gebracht.

Neben sportlicher Kleidung und Hallenschuhen wird darum gebeten, eine eigene Gymnastikmatte sowie ein Handtuch und etwas zum Trinken mitzubringen.
Die Anmeldungen werden nach zeitlicher Reihenfolge berücksichtigt. Weitere Informationen und die Kontaktdaten zur Anmeldung entnehmt Ihr bitte dem PDF.

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