TV Hähnlein
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Dein Verein!

Unsere Kurse bieten die Möglichkeit, in einer geschlossenen Gruppe eine Trainingsart neu zu erlernen bzw. weiterzuführen.

Neue Kurse ab August

Zumba

Zum dritten Mal bieten wir einen Zumba Kurs unter der Leitung von Zumba Instructorin Stefanie Gellert an. Der Kurs wird vom 12.08. bis 28.10.2019 (10 Termine), immer montags in der Zeit von 20:30-21:30 Uhr in der Turnhalle der der Grundschule Hähnlein stattfinden. Mitglieder zahlen 20,00 €, Nichtmitglieder 50:00 €. Der Kurs ist für Anfänger geeignet. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.Weitere Informationen und die Kontaktdaten zur Anmeldung entnehmen Sie bitte das beigefügte PDF.



Antara®

Was ist Antara?

Antara ist ein Bewegungskonzept, das zu einem kräftigen Rücken, zu einem flachen Bauch und zu einer starken Mitte führt – den Grundlagen für einen attraktiven, leistungsstarken und belastbaren Körper.

Antara stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen optimiert Antara zuerst das Core-System, um auf diesem gezielt Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.  

Wie wirkt Antara?

Ritualisierte Bewegungsabfolgen ermöglichen in jedem Training mehr Intensität, mehr tiefe Kraft und führen somit rasch zu positiven Resultaten. Bereits nach 5-10 Stunden stellen sich sicht- und spürbare Erfolge ein. Alles, was der Körper im Antara-Training lernt, erleichtert den Alltag und optimiert jede weitere Tätigkeit, von Gartenarbeit über Singen bis hin zu Freizeit – und Leistungssport.

Was bewirkt Antara-Training?

Antara führt zu einem flachen Bauch, einem starken Rücken und einer attraktiven Körperhaltung. Antara-Übungen optimieren alle Körperstrukturen, lokale und globale Muskeln sowie Faszien und Faszien-Ketten. Die Muskulatur und die Faszien werden in ihrer Funkton und in ihrem Zusammenspiel verbessert. Spezielle Übungen korrigieren die Körperhaltung und verfeinern die Bewegungskompetenz. Es verschönert die Körpersilhouette, führt zu einer starken Mitte und einer geschützten Wirbelsäule.

Antara Training eignet sich für diejenigen

  • die Freude an einem intensiven, präzisen und ruhigen Workout haben
  • die zu ihrem Sitzalltag ein haltungsverbesserndes, rückengesundes Training machen möchten
  • die ihren Beckenboden und die Bauchmuskulatur kräftigen möchte
  • die zu ihrer sportlichen Betätigung ein stabilisierendes Ergänzungstraining suchen

Der neue Kurs startet am Freitag den 16.08.2019.

Mitglieder des TV  zahlen 20,00 Euro, nicht Mitglieder 50,00 Euro.

 


Tauche ein in die Welt des Kinderyoga!

Kinder lieben es, verschiedene Übungen wie Hund, Katze, Baum oder Heuschrecke auszuprobieren. Koordination, Kraft und Beweglichkeit werden gestärkt, die Körper- und Sinneswahrnehmung verbessert. Angst und negative Emotionen werden abgebaut, Selbstwertgefühl und Konzentration aufgebaut. Der Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung wird geschult. Mit Liedern und Geschichten werden die Übungen spielerisch erlernt und aneinander gereiht. Spiel und Spaß kommen auch nicht zu kurz.

Das Angebot richtet sich in erster Linie an Kinder im Alter von 5 – 7 Jahren.

Der Kurs startet am 06.09.2019.

Mitglieder des TV Hähnlein zahlen 5,00 Euro, Nichtmitglieder 15,00 Euro