TV Hähnlein
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Dein Verein!

Unsere Kurse bieten die Möglichkeit, in einer geschlossenen Gruppe eine Trainingsart neu zu erlernen bzw. weiterzuführen.

Neuer Kurs Step-Aerobic

Ab dem 8.3.2019 findet an 9 Terminen (8.3, 15.3, 22.3, 29.3, 5.4, 12,4 und nach den Ferien 10.5, 17.5, 24.5) ein Step Areobic Kurs, immer freitags in der Zeit von 17:00–18:00 Uhr Turnhalle Grundschule Hähnlein unter der Leitung von Claudia Wenzel DTB GroupFitnesstrainerin statt. Für Mitglieder ist die Kursteilnahme frei, Nichtmitglieder zahlen 25,00 €. Der Kurs ist für Anfänger und Teilnehmer/innen ohne Vorkenntnisse geeignet. Weitere Informationen und die Kontaktdaten zur Anmeldung entnehmen Sie bitte das beigefügte PDDF.

TVH_Step_0319.pdf (289.76KB)
TVH_Step_0319.pdf (289.76KB)

 

Zumba Kurs

Zum zweiten Mal bieten wir einen Zumba Kurs unter der Leitung von Zumba Instructorin Stefanie Gellert an. Der Kurs wird vom 11.03. bis 27.05.2019 (10 Termine), immer montags in der Zeit von 20:30-21:30 Uhr in der Turnhalle der der Grundschule Hähnlein stattfinden. Mitglieder zahlen 25,00 €, Nichtmitglieder 50:00 €. Der Kurs ist für Anfänger geeignet. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.Weitere Informationen und die Kontaktdaten zur Anmeldung entnehmen Sie bitte das beigefügte PDF.



Neu – „Fir für die Piste" – einen 7 wöchigen Ski-/Snowboardgymnastik Kurs

Der TV Hähnlein möchte Euch „Fit für die Piste“ machen und einen 7 wöchigen Ski-/Snowboardgymnastik Kurs anbieten. Ziel ist es, Eure Muskulatur und Gelenke auf die bevorstehenden Abfahrten mit Euren Sportgeräten vorzubereiten, damit die persönliche Leistungsfähigkeit verbessert wird und die Freude am Skifahren/Snowboarden den ganzen Urlaub anhält.

Wer hat es nicht schon selbst erlebt, dass ein Ski- oder Snowboardurlaub mit schlimmen Muskelkater, einem Verband oder sogar einem Krankenhausaufenthalt geendet hat. Ein häufiger Grund liegt dabei an der fehlenden sportlichen Vorbereitung. Unsere Muskeln und Gelenke werden auf den Pisten sehr oft mit ungewohnten Belastungen konfrontiert, die spätestens nach dem dritten Tag auf der Piste zu spüren sind.

Um diese Folgeerscheinungen zu minimieren, werden wir mit viel Spaß ein effektives Ganzkörpertraining anbieten. Hierbei werden wir die Verletzungsgefahr durch gezieltes Training der Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination, Beweglichkeit und Dehnfähigkeit verbessern und den Körper auf eine starke Leistungsfähigkeit vorbereiten.

Derr Kurs startet am Montag den 14.01.2019.
Mitglieder des TV  – frei –, nicht Mitglieder 20,00 Euro.




Antara®

Was ist Antara?

Antara ist ein Bewegungskonzept, das zu einem kräftigen Rücken, zu einem flachen Bauch und zu einer starken Mitte führt – den Grundlagen für einen attraktiven, leistungsstarken und belastbaren Körper.

Antara stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen optimiert Antara zuerst das Core-System, um auf diesem gezielt Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.  

Wie wirkt Antara?

Ritualisierte Bewegungsabfolgen ermöglichen in jedem Training mehr Intensität, mehr tiefe Kraft und führen somit rasch zu positiven Resultaten. Bereits nach 5-10 Stunden stellen sich sicht- und spürbare Erfolge ein. Alles, was der Körper im Antara-Training lernt, erleichtert den Alltag und optimiert jede weitere Tätigkeit, von Gartenarbeit über Singen bis hin zu Freizeit – und Leistungssport.

Was bewirkt Antara-Training?

Antara führt zu einem flachen Bauch, einem starken Rücken und einer attraktiven Körperhaltung. Antara-Übungen optimieren alle Körperstrukturen, lokale und globale Muskeln sowie Faszien und Faszien-Ketten. Die Muskulatur und die Faszien werden in ihrer Funkton und in ihrem Zusammenspiel verbessert. Spezielle Übungen korrigieren die Körperhaltung und verfeinern die Bewegungskompetenz. Es verschönert die Körpersilhouette, führt zu einer starken Mitte und einer geschützten Wirbelsäule.

Antara Training eignet sich für diejenigen

  • die Freude an einem intensiven, präzisen und ruhigen Workout haben
  • die zu ihrem Sitzalltag ein haltungsverbesserndes, rückengesundes Training machen möchten
  • die ihren Beckenboden und die Bauchmuskulatur kräftigen möchte
  • die zu ihrer sportlichen Betätigung ein stabilisierendes Ergänzungstraining suchen

Derr Kurs startet am Freitag den 18.01.2019.

Mitglieder des TV  zahlen 20,00 Euro, nicht Mitglieder 50,00 Euro.