TV Hähnlein
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Dein Verein!

Unsere Kurse bieten die Möglichkeit, in einer geschlossenen Gruppe eine Trainingsart neu zu erlernen bzw. weiterzuführen.


Neuer Kurs Ski-Gymnastik ab Montag den 31. Oktober

Der TV Hähnlein möchte Euch „Fit für die Piste“ machen und bietet ab Montag, 31.10.2022 in der Zeit von 19:00 bis 19:55 Uhr einen 8-wöchigen Ski-/Snowboardgymnastik Kurs in der Sporthalle der Hähnleiner Grundschule für jede Altersklasse an. Natürlich sind auch nicht Ski-/Snowboardfahrende in diesem Kurs gerne willkommen. Jeder der Spaß an Bewegung hat und dies in der Gruppe ausführen möchte, kann mitmachen.

Ziel ist es Eure Muskulatur und Gelenke auf die bevorstehenden Abfahrten mit Euren Sportgeräten vorzubereiten, damit die persönliche Leistungsfähigkeit verbessert wird und die Freude am Skifahren/Snowboarden den ganzen Urlaub anhält. 

Weitere Informationen und die Kontaktdaten zur Anmeldung entnehmen Sie bitte dem PDF.





Neuer Zumba Kurs ab Montag den 19. September

Zumba Fitness® vereint Tanz und Fitness. Das Workout basiert auf dem Prinzip "Fun and easy to do".
Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können; wichtig ist, sich einfach zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Mit lateinamerikanischen Rhythmen und heißen Tanzschritten werden alle zur Zumba-Fitness motiviert.
Vorkenntnisse sind nicht nötig – die Schritte und Armbewegungen sind einfach und werden so vorgetanzt, dass man ohne mündliche Anweisung folgen kann. Fast unbemerkt macht man dabei ein effektives Workout, das die Muskeln und das Herz-Kreislauf-System intensiv trainiert. Mitreißen lassen und Spaß haben lautet die Devise für JEDERFRAU und JEDERMANN!
Weitere Informationen und die Kontaktdaten zur Anmeldung entnehmen Sie bitte dem PDF.



 


Neuer Präsenz Kurs Yin Yoga ab Mittwoch den 28. September

Mit Yin Yoga zur Ruhe kommen.

Yin Yoga ist eine ruhige Form des Yoga, die auch bei körperlichen Einschränkungen sehr wohltuend ist. Die verschiedenen Positionen werden drei Minuten gehalten, so dass der Körper schließlich ganz in die Position hineinversinken kann. Dabei werden die Muskeln gedehnt und die Faszien geglättet. Die Teilnehmer lernen die Meridiane aus der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) kennen, und etwas Kräftigung ("Yang") wird natürlich auch nicht fehlen.
Die Übungen werden teilweise durch Hilfsmittel unterstützt. So kommen z.B. Faszienbälle zum Einsatz, um muskuläre Verspannungen zu lösen.

Weitere Informationen und die Kontaktdaten zur Anmeldung entnehmen Sie bitte dem PDF.




Antara® - Start Freitag den 7. Oktober

Was ist Antara?

Antara ist ein Bewegungskonzept, das zu einem kräftigen Rücken, zu einem flachen Bauch und zu einer starken Mitte führt – den Grundlagen für einen attraktiven, leistungsstarken und belastbaren Körper.

Antara stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen optimiert Antara zuerst das Core-System, um auf diesem gezielt Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.  

Wie wirkt Antara?

Ritualisierte Bewegungsabfolgen ermöglichen in jedem Training mehr Intensität, mehr tiefe Kraft und führen somit rasch zu positiven Resultaten. Bereits nach 5-10 Stunden stellen sich sicht- und spürbare Erfolge ein. Alles, was der Körper im Antara-Training lernt, erleichtert den Alltag und optimiert jede weitere Tätigkeit, von Gartenarbeit über Singen bis hin zu Freizeit – und Leistungssport.

Was bewirkt Antara-Training?

Antara führt zu einem flachen Bauch, einem starken Rücken und einer attraktiven Körperhaltung. Antara-Übungen optimieren alle Körperstrukturen, lokale und globale Muskeln sowie Faszien und Faszien-Ketten. Die Muskulatur und die Faszien werden in ihrer Funkton und in ihrem Zusammenspiel verbessert. Spezielle Übungen korrigieren die Körperhaltung und verfeinern die Bewegungskompetenz. Es verschönert die Körpersilhouette, führt zu einer starken Mitte und einer geschützten Wirbelsäule.

Antara Training eignet sich für diejenigen

  • die Freude an einem intensiven, präzisen und ruhigen Workout haben
  • die zu ihrem Sitzalltag ein haltungsverbesserndes, rückengesundes Training machen möchten
  • die ihren Beckenboden und die Bauchmuskulatur kräftigen möchte
  • die zu ihrer sportlichen Betätigung ein stabilisierendes Ergänzungstraining suchen

Informationen und die Kontaktdaten zur Anmeldung entnehmen Sie bitte dem PDF.



 

 Alle Angebote des TV Hähnlein finden unter Einhaltung der aktuellen Corona Regelungen sowie des Sportkonzeptes des TV Hähnlein statt.